√70以上 勉強 空腹 161788
勉強中に空腹になった時の対処法 これまでの話で、頭を使うとブドウ糖を消耗すること、 しかし満腹になると眠くなってしまうことがわかっています。 つまり、勉強中に空腹になった際には 「満腹にならない程度の糖分を摂取すること」が重要です。 実は、 空腹感が勉強中の記憶力を格段に上げてくれます。 詳しく説明すると、空腹感がある時は脳の栄養素であるブドウ糖が不足しています。 すると、人の体は危機状態と判断して、大脳辺縁系にある「扁桃体」という部分が活性化します。 空腹感の原因は低血糖のことが多いので血糖値が上がることで空腹感は収まるんですね。 夕方の食事前とか空腹に耐えきれない微妙な時間とかでも試してみましょう。 水を飲む 空腹が集中力を上げるというのはカロリーのあるのものを取らなければokです。 楽天ブックス 東大教授が教える デキる大人の勉強脳の作り方 池谷裕二 本 勉強 空腹